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高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药
《高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药》这本书内容全面，对高血脂患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对高血脂有一个清晰、科学的认识，然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出，便于读者更深入的了解。
简介:
《高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药》这本书内容全面，对高血脂患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对高血脂有一个清晰、科学的认识，然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出，便于读者更深入的了解。
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《高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药》最新章节
《高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药》正文
- Preface前言
- Contents目录
- 第一章
- 了解高脂血症的种类，才能对症下药
- 出现这些症状，可能是高脂血症找上门
- 这几个因素容易引发继发性高脂血症
- 高脂血症的高危人群，你是否在其中
- 诊断高脂血症
- 高脂血症的自我检测方法
- 定期检查血脂，提早发现异常
- 做血脂检查的注意事项
- 检查血脂需要做哪几项化验
- 化验单上注明血脂异常怎么办
- 被确诊为高脂血症后的后续检查
- 治疗高脂血症
- 服用降脂药时的注意事项
- 高脂血症的其他防治方法
- 运动治疗
- 高脂血症有哪些认识误区
- 第二章
- “四低”饮食降血脂
- 特别需要关注的饮食细节
- 家庭饮食这样做，有效预防血脂升高
- 在外进餐时的点菜方法
- 高脂血症患者饮食的多与少
- 膳食纤维
- 维生素C
- 维生素E
- 锌
- 降脂明星食材
- 豆类
- 蔬菜类
- 菌类
- 瓜果类
- 干果类
- 肉蛋类
- 水产类
- 中药类
- 第三章
- 根据个人情况控制运动强度
- 根据体质选择最适合的运动
- 每次运动时间不要少于30分钟
- 哪些人不适合运动疗法
- 运动清单：细数降脂“家珍”
- 慢跑，举足之间的降脂智慧
- 游泳，休闲中也能降脂
- 跳绳，有益脏腑的游戏
- 健身操，健身又降脂
- 攀登，降脂的最强运动
- 太极拳，舒缓的降脂大法
- 第四章
- 手部按摩防治高脂血症
- 手部的穴位按摩
- 足部按摩防治高脂血症
- 头部按摩降低血脂
- 腹部按摩降低血脂
- 第五章
- 夏季：预防高温导致的血栓
- 秋季：心血管疾病的高发期
- 冬季：防止中风和冠心病
- 摒除恶习，让血脂平平稳稳
- 久坐损害健康，降脂就要动起来
- 不仅要戒烟，还要远离二手烟
- 酒可以喝，但一定要限量
- 咖啡会影响血脂，尽量少喝
- 有规律的生活是健康的保障
- 保持良好的起居环境
- 睡得香，起得缓，才能降脂
- 每天必喝的三杯水，补充水分又降脂
- 排便习惯好，血脂不捣乱
- 业余爱好也是降脂良方
- 写字绘画陶冶情操
- 碧波垂钓享受生活
- 静下心来欣赏音乐
- 翩翩起舞也能治病
- 时常进行棋类运动
- 第六章
- 需要注意的表现症状
- 应该遵循的营养原则
- 不能忽视的生活细节
- 高脂血症并发高血压
- 需要注意的表现症状
- 应该遵循的营养原则
- 不能忽视的生活细节
- 高脂血症并发动脉粥样硬化
- 需要注意的表现症状
- 应该遵循的营养原则
- 不能忽视的生活细节
- 高脂血症并发糖尿病
- 需要注意的表现症状