有的人大腹便便，给人“富态”的感觉，但在“富态”的背后，隐藏的却往往是高血脂、高血糖、高血压的威胁。因此，对于有高脂血症的人来说，不但要减去这“富有”的肚子，还要降低血脂，从根本上来约束体形的增长，从饮食上减少脂肪的积聚。我们现在就看一看帮助消化、分解脂肪、降低血脂的腹部重要穴位。

按摩的

重要穴位

神阙穴：腹部中央的下陷点，也就是我们常说的肚脐眼。

中脘穴：以肚脐眼为中 天枢穴间点，由此向上4寸即是。

水分穴：由肚脐向上，1.5寸处。关元穴

气海穴：由肚脐向下，1.5寸处。

天枢穴：由肚脐向左右各旁移2寸，为左右天枢穴。

关元穴：从肚脐开始，直线向下移动3寸，为关元穴。

水

道穴：以关元穴为中间点，向左右移动2寸，是水道穴。

以上几个穴位都分布于我们的腹部，平时自己俯手便可触摸，但它们的功效却是你所想不到的，不但能促进消化，而且还能消耗脂肪、降低血脂、收缩腹肌。因此，对这些穴位进行按摩是降脂过程中必不可少的。只不过，腹部按摩可不能像其他穴位那样重按重点，而是要

轻按、轻点、轻摩、轻推。

按摩的基本手法

以神阙穴为开始点，对搓双手，以热掌心覆于肚脐上，轻轻摩动50圈，感觉到腹部发热便可以了。轻摩的时候，要记得男性由左向右摩动，女性则由右向左摩动。

以右手的中指，轻按中脘穴、关元穴、天枢穴等穴位，下按之后稍停3秒钟，然后抬起，再继续下按，反复30次即

可。

天枢穴、水道穴分左右各两个，用手指腹轻点穴位，点的时候先右后左，反复点30次。

轻推腹部；两只手分别并拢，将左手压在右手的手指之上，右手掌沿着腹部向下推动；此时左手应该轻轻用力，推到小腹底之后，再轻轻推回，反复5次；然后从肚脐的上方开始，从左侧向腹部右侧推动，依次下降至小腹，各推5次。

（本章完）