当高脂血症并发高血压之后，日常生活中要注意哪些细节呢？

减少运动量。前文我们说过，长期坚持有氧运动对降低血脂非常有益，但当高脂血症并发高血压之后，一些有利于降脂的高强度有氧运动，患者就不能再做了，如马拉松、长跑等。因为，持续长期高强度的运动

会加速人的血液循环，使心脏和血管的负荷加大，而且，运动量大就意味着排汗多，而汗液中富含钠离子，出汗太多，会导致人体钠钾失衡，也会间接诱发高血压。

运动之后不要马上坐下休息，要先缓缓地慢走两圈，或者静静地站一会儿，让因为运动而变快的血液循环和

心跳慢慢地恢复平稳。

定期监测血压。现在，许多患者，尤其是老年患者，都认为“我自己的身体我自己知道”，有病不去看，病情不严重更是不放在心上，这种做法很不好。高血压病，有的时候并没有多么明显的症状，但没有症状，却不代表血压没升高，所以，为了自

己的健康，患者应该定期对自己的血压进行监测，隔个三五天就测量一回。

运动过后不宜立即进行****，否则会加重心脏的负担和血管的压力，严重时还可能诱发不可测的严重后果。另外，日常生活中，患者还要修身养性，保持心态平和，因为情绪波动过大对高血压

患者来说危害很大。

如果病情轻微，不建议服用降压类药物，患者可以采用自然疗法、饮食疗法和运动疗法。如果需要服药来降压，患者在服药的时候就要严格遵从医嘱，不要自作主张对药量进行增减。服药后如果出现不适，则不要不在意，要立即咨询医生，以免发生意外。

（本章完）