“白芷汀寒立鹭鸶，草风轻剪浪花时。烟幕幕，日迟迟，香引芙蓉惹钓丝。”千年前，古人便已懂得江中垂钓颐养性情。“一篙一橹一孤舟，一个渔翁一钓钩。一拍一呼又一笑，一人独占一江秋。”道不尽垂钓的乐趣、天然的情怀。

对高脂血症患者而言，能够选择的休闲娱乐方式并不多。剧烈刺激的活动就是催命符，太过“高大上”的娱乐又不是人人都有能力消费的。所以，既能陶冶情操，又能收

获健康的垂钓，自然就备受人们青睐了。

真正懂得钓鱼真谛的人都知道，垂钓并不是枯坐，而是一种修行，是手、眼、心、脑协同合作的一个有益的过程。钓鱼的时候，人的精神专注于水面，视线紧随着鱼漂，心里思索的是垂钓之乐，手上更是一点也不含糊，在鱼上钩的瞬间，就能迅速地拎竿而起。

一般来说，初学垂钓的人是达不到这种身随意动、意与神和的境界的。不过，在不断地垂钓的过程

中，人身体的协调和反应能力还是会不断地增强，由心到脑，由手到脚，身的愉悦和心的愉悦同时到来，那种感觉，实在无法用言语来形容。

有人说垂钓时紧张和兴奋的情绪有可能造成血压、血脂升高，这是不可能的！我们都知道，垂钓讲究的是耐心，没有耐心的人是钓不了鱼的，在等待鱼儿咬钩的这个过程中，不管多么急躁的人，心绪也会渐渐变得平和宁静，心跳随之也平和缓慢下来，血压、脉

搏更是再平稳不过。而且，无论是江边、河边还是水库，能够供人垂钓的地点，景色一般都不错，空气也新鲜，水边的负氧离子含量还比较丰富，在这种情况下，高血压、高血脂等疾病发作的可能性非常低，倒是血压、血脂在宁静的环境与心境中降低的可能性要大得多。

当然，凡事有利有弊，垂钓虽然是一件惬意且有益的事情，但这并不是说垂钓的时候就百无禁忌。事实上，因为垂钓的时间一般都

较长，垂钓的天气也多为阳光明媚的晴天，所以，在垂钓的时候要注意防晒，一把太阳伞、一顶草帽，都是不错的选择。再者，垂钓的运动量虽然不大，可毕竟是在消耗能量，有消耗就需要补充。在运动过程中，人体水分的消耗是最剧烈的，排汗、散热等都离不开水分，所以，钓鱼的时候身边要常备一瓶水，不时喝上几口。这样不仅能保证身体的水分需求，还能够间接地促进脂肪的外排，从而有利于降血脂。

（本章完）