人生在世，不如意事常十之八九，没有谁能够一生都平安顺遂，没有忧愁，不遭烦恼。遇到让人忧心烦恼的事情该怎么办呢？很多人在遭遇苦难的时候都会选择躲在黑暗中独自舔舐伤口，这种做法是错误的。一味地压抑自己的情绪，让不良情绪长期在心中积压，对身体有害。相反，若是能找到一种或多种合适的方法

来发泄情绪、陶冶情操，将负面情绪转移出去，则对健康会有极大的好处。

说到这里，很多读者就会问：什么样的爱好适合转移情绪、陶冶情操？我给大家提供两种爱好—书法和绘画。

我曾接诊过这样一个病人，他是一位退休的老干部。在退休之前，他意气风发，忙忙碌碌；退休之后，无所事事。巨大的落差让

他很不适应，情绪也变得不稳定，喜怒无常，还特别暴躁，甚至染上了酗酒的恶习，此后，高血压病、高脂血症、冠心病也相继与他“邂逅”。了解到他心中的症结之后，我建议他去学学书法。半年之后，他的性情变得平静，不酗酒了，精神饱满，乐观积极，还组织了一个义务小分队，和其他退休老干部一起深入社

区、服务人民。他的高脂血症也跟着不药而愈，血脂恢复到了正常水平。

我举这个例子，并不是说书法、绘画真的能够降血脂，而是说良好的生活方式、积极的心理状态，在临床治疗中是十分有益的因素。人在书画的时候，一般都会全身心地投入，因为专注，所以忘记了烦忧，整个人的灵魂得到了升华，心也变得

宁静。心灵宁静之后，人体的潜意识自然会发出一种有益的反射信号，让身体变得健康起来。

临床研究表明，心浮气躁、冲动易怒是诱发高脂血症的最主要情绪因素之一，因此，在治疗高脂血症的过程中，我们常强调要怡养性情。性情平和，则气血调和，阴阳平和。“心无忧患百病无”这句话，还是很有道理的。

（本章完）