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糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》这本书内容全面，对糖尿病患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对糖尿病有一个清晰、科学的认识，然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出，便于读者更深入地了解。
简介:
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》这本书内容全面，对糖尿病患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对糖尿病有一个清晰、科学的认识，然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出，便于读者更深入地了解。
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《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》正文
- Preface前言
- Contents目录
- 第一章
- 科学的糖尿病分类法
- 糖尿病对身体的伤害
- 对糖尿病并发症不要掉以轻心
- 糖尿病能根治吗
- 诊断糖尿病
- 监测血糖有哪些学问
- 确诊糖尿病，需要去医院做哪些检查
- 得了糖尿病，别忘筛查并发症
- 定期体检是发现糖尿病的最好方法
- 治疗糖尿病
- 糖尿病的药物治疗
- 饮食疗法防治糖尿病
- 运动疗法防治糖尿病
- 中断治疗最可怕
- 第二章
- 怎样搭配一日三餐
- 用好血糖生成指数
- 特别需要关注的饮食细节
- 避免油盐过量
- 外出就餐的注意事项
- 用药时更需注意饮食
- 饮食细节方面的其他问题
- 糖尿病患者的饮食误区要避免
- 误区二：主食要少吃，副食随便吃
- 误区三：多吃南瓜有好处
- 误区四：糖尿病患者要少喝水
- 误区五：水果是多糖食品，不能多吃
- 能降血糖的营养素
- 降糖明星食材
- 蔬菜类
- 水果类
- 肉、水产类
- 中药类
- 其他
- 第三章
- 根据不同运动选择合适的装备
- 运动不能空腹也不能吃得太饱
- 餐后一小时再运动
- 提前热身可以避免扭伤
- 对局部进行针对性活动
- 合理安排药物治疗与运动的关系
- 做放松活动消除疲劳
- 锻炼结束后反方向拉伸肌肉
- 运动后不要立即洗澡，也不要让体温骤降
- 运动后不要大量喝水、贪吃冷饮
- 糖尿病患者运动时的注意事项
- 清晨心血管病多发，晨练不宜起得过早
- 随身携带糖类食品，预防低血糖
- 仔细检查双脚，避免引发糖尿病足
- 感到胸闷时降低运动强度或停止运动
- 游泳
- 散步
- 慢跑
- 跳舞
- 太极拳、五禽戏等
- 降糖运动操
- 第四章
- 防治糖尿病的自我保健按摩
- 防治糖尿病的特效穴位
- 第五章
- 夏季：养心养脾，防止低血糖
- 秋季：注意防燥，小心血糖增高
- 冬季：养护肾气，留意糖尿病并发症
- 摒弃坏习惯，糖尿病不敢乱来
- 第五章
- 喝咖啡要适量，一天不要超过3杯
- 减轻体重，有利于防治糖尿病
- 光吃不动，小心糖尿病找上门
- 熬夜会影响调节血糖的激素
- 失眠会让你的血糖忽高忽低
- 有助睡眠的4个妙招
- 生活细节决定糖尿病患者健康
- 毛巾小学问大，做好清洁最重要
- 经常做足部护理，防止足部神经受损
- 经常晒太阳，有助于胰岛素分泌
- 饭前喝勺醋，有效降低血糖
- 拒绝郁闷，调节胰岛素分泌
- 控制脾气，不要为糖尿病火上浇油
- 积极乐观的心态是最好的降糖药
- 关心和鼓励是对病人最大的安慰
- 帮助糖尿病患者做好饮食控制
- 了解低血糖的预防处理方法
- 督促患者服药和定期做检查
- 第六章
- 表现症状
- 需要注意的营养原则
- 生活方式也要注意