-春三月，那就是个“发陈”的季儿。天儿地儿都忙着生娃呢，万物都跟着乐呵，晚上早点睡，清早儿就爬起来，院子里溜达溜达，头发散着，衣裳宽松点，好让心气儿顺溜起来。生啊生的，别老想着杀啊杀的，给啊给的，别往回要，赏啊赏的，别老罚。这春天的调调，就是养生的大法儿；你要不按这来，肝儿就得受伤，到了夏天，寒病就找上门，一年到头身子骨儿都不得劲儿。

-夏三月，热乎得跟“蕃秀”似的。天上地下那气儿交织着，万物都开花结果了。晚上也别熬太晚，早上早点起，晒晒太阳别嫌多，心里头别憋着火，让那花儿啊果儿啊都美美地长，身上的气儿也得让它顺畅地出，就像心里有啥宝贝似的得往外显摆。这夏天的节奏，就是养长高的招儿；你要拧巴着来，心就得疼，秋天一到，疟子病就找上来了，秋天收成少，冬天病得重。

-秋三月，那叫一个“容平”的季。天上的气儿紧了，地上的气儿明了，跟着鸡一块儿起早贪黑地睡，心里头得图个安稳，别让秋老虎给整得烦躁。把神儿气儿都收一收，让秋天那股子平和劲儿上来，别老往外跑神儿，肺里头也得清清亮亮的。这就是秋天的养生道儿；你不按这来，肺就得受伤，冬天拉肚子找上门，一年到头攒不下啥好东西。

-冬三月，那就是个“闭藏”的时候。水冻地裂的，别跟阳气过不去，早睡晚起，等太阳出来了再动弹。心里头得跟猫冬似的，藏着掖着点儿，好像有啥小秘密似的。暖和点待着，别冻着皮儿肉儿的，让那股子气儿别老往外跑。这就是冬天的养生经；你要反着来，肾就得遭罪，春天一来，手脚都不利索了，一年到头都没啥精神头儿。

-这天儿啊，得清净光明，藏着的好东西多着呢，所以看着才那么高远。要是天儿不明了，日月都看不清了，邪气儿就趁机钻空子了。

阳气儿一堵上，地气儿就冒上来了，云雾不精纯，那天上的露水就不下来了。

天地之间要是不通气儿了，万物就都活不成了，名贵的树都得死翘翘。

不好的气儿憋着不放，风雨不按时候来，露水也不下，那草木就长得跟枯草似的，没点儿生气儿。

-贼风老来，暴雨频发，天地西时不按套路出牌，跟大道都离了谱儿了，那还没完呢，最后都得完蛋。就那圣人能跟着大道走，所以身子骨儿倍儿棒，啥病没有，万物也都好好的，生机盎然的。

你要是春天跟阳气过不去，少阳就不长了，肝气儿就在里头捣乱了。

夏天跟阳气拧巴，太阳就不长了，心气儿里头就空了。

秋天不收敛，太阴就不管了，肺气儿就焦了满了。

冬天不藏着点儿，少阴就不安生了，肾气儿就一个劲儿地往下沉。

这西时的阴阳啊，是万物的根本。圣人就懂得春夏养阳，秋冬养阴，顺着这根本来；所以他们才能跟万物一块儿生长、收藏。你要是反着来，那就是伤根动本，把好东西都给毁了。

所以说啊，这阴阳西时啊，是万物的开始和结束，是生和死的根儿。你要顺着它来，灾啊难啊就不找你；你要反着来，那大病小灾的就不断了。这就叫得道。

得道这事儿啊，圣人做起来轻松得很，愚人呢，就只能嘴上说说。顺着阴阳来就能活得好好的；反着来那就得玩儿完。这反着来的啊就叫内格。

所以啊圣人不等病重了才治它；不等乱子大了才收拾它。这就是那个“治未病、治未乱”的道理。你要等病己经成了才找药吃；等乱子己经闹大了才想办法治；那就跟渴了才想起来挖井；要打仗了才想起来造兵器一样；不是晚了吗？