简单讲，就是让身体达到无漏的地步，不管是剑修体修还是法修，都要做到这一步。

而炼气炼体，其实都是一个修补亏损身体的过程。

男、女性进入青春发育期后，都会出现正常的生理现象，男会遗精，女有月经。

这在道家养生学中称之为“身漏”，即称“漏身之体”。

精与血为人体的“至宝”，也是人类繁衍生息的根本。

但繁衍生息男无须天天走、女不该月月失。

然人类生性贪图享乐，更恋床笫之欢，固造成生命能量的浪费，使元气走失、疾病丛生而不能怡享天年。

故历来修道仙术的第一步便是“百日筑基”即“补缺堵漏”。

道家先师张三丰所讲的“顺则凡、逆则仙，只在中间颠倒颠”便是此意。

换句话来说，筑基就是修复身体成功的一种具体变现。

身体修得好了，才能具备修炼金丹的条件。

筑基并不是需要百日，其实这只是个大概数而已，筑基的天数因人而异，身体修补的好一些，或年轻亏损没有那么多的，筑基成功率就高，筑基时间也就越快。

所谓百日筑基，真正指的其实是如果百日还没完成筑基，那么就代表筑基失败了，十年内不可再次尝试。

而筑基成功的标志就是打通了体内大周天，一身法力尽数转化成为更高级的一种能量——灵力，从此之后，修士便是补有余而损少，因此寿命大增到二百五之三百年。

到了这一步，修士才可以真正意义上的“练精化气、练气化神”，有望金丹大道！

但是宋景宁还是有一些地方没有理解，他眉头紧锁，疑惑问道：“师父，那既然都是筑基，为何却又分成三六九等的道基呢？这几品的道基对修士又有什么影响？”

“道基为何分三六九等，与修士所修功法，还有身体补漏的程度，天时地利等等都有关系，至于影响，当然有，而且很大！”