今天。
好久没有过肩摔，这副身子骨又弱，险些没闪着自己。
方姝差不多练了一个时辰左右，刚开始，腰下不去，腿也劈不开，还把自己疼的流了眼泪。
是真的疼，再经历一次依旧感觉痛不欲生。
教练不在，方姝没对自己下太狠的手，也没少折腾，实在受不了才去洗洗睡了。