一根小棍子，慢慢的的指导夏子昂的标准姿势。

“双脚给我合拢，脚尖着地，双手指尖朝前，与肩旁同宽，身体要挺直，手臂慢慢弯曲，保持一到两秒，手臂在慢慢伸直，撑下来时鼻尖要碰地，胸要贴着地面，与地面平行。”

“嗯，对，就是如此，来，继续，自己数着多少个，声音念出来。”

容天元很是细心的再一边指导着，而这夏子昂也很快的记住了要诀了，做的还挺规范的。

见到这一个效果，容天元忍不住点点头，显然是对这个很满意。

而容天元和夏子昂这里发生的事情，周围有着不少的人看到，就围了一些人过来看看，这到底发生了什么，还有这奇异的姿势。

“看，看什么看？难道你们也想来一个百个？还是说你们都达标了？要是觉得自己行了，那就负重十公里。”

见到那些人看过来的人，和围过来的人，容天元直接就喝道，这倒是让那些人忍不住缩缩脖子，悻悻的离开了。

开什么玩笑，他们可是见到夏子昂做这个的吃力劲儿，想来也不是简单的活儿，还有就是那负重十公里，也是一个不好的活儿。

不管是两个，没有一个人愿意来选的，还不如继续在这里训练，在没有轮到自己时还可以休息一下。

在所有人都归回原位后，容天元又是开口道：“要是没有在一炷香的时间完成，在加一百个。”

“......”

此时夏子昂仿佛有几十头草泥马才奔腾，心里面那一个憋屈啊，有苦难说啊，只好稍微加快一点速度，不然等下没有按时完成，又是的加一百个。

他这不做不知道，在连续做了十几个，才发现这玩意不必那四百米障碍简单，还要更难一些。

要不是这一段训练，让自己身体强度增加了不少，自己的体能和耐力全方位的提升，边说一百个了，怕是二十个他就爬了。

在等夏子昂做完最后一个，满面的汗水，脸色也是有些涨红，此时的他很想趴在地上不想动了。

见到夏子昂那一副神情，容天元淡淡看开口道：“知道自己错哪儿了吗？”

听到容天元的这话，夏子昂稍微一愣神，随即就明白了，大哥还是记仇了，大声道：“是我进来是没有先通报，是我打扰了你和姐姐。”

在说姐姐两个字时，夏子昂声音变小了，只用两个人能听见的话。

“是这个吗？”听到这个，容天元只是淡淡的问了一句。

“嗯？难道不是这个？”

夏子昂被反问，顿时就懵了，你问的不就是这个吗？难道不是这个吗？难道还有别的？我怎么不知道了？

见到懵圈的夏子昂，容天元没黑着来说道：“既然你不知道，那我来说，在我给你糕点的时候，你的那一个吃像。”

听到容天元这话，夏子昂顿时就明了了，当时没有怎么注意，就没有当一回事，而刚才那就是惩罚他了，才不是因为破坏了两人差的氛围。

且容天元也不至于拿这个来惩罚夏子昂，毕竟这也不算是什么大事情，而他在大帐里面的吃相......

见到夏子昂一副明了的表情，容天元继续说道：“你说你这叫点什么事？是不是觉得只有我和你姐姐两人，就不用注意形象？就可以为所欲为？或者说在其余的人面前，也是会如此？”

“你知不知道这样很丢脸，搞得我好像克扣你伙食，没有给你吃饭一样，跟一个饿死鬼一样，要是下次在如此，一炷香时间两百个，完不成在加两百个。”

在容天元说完，夏子昂直接就苦着脸了，一百个他都够呛了，要是两百个都不敢想象了。

不过这不存在下一次了，所谓吃一堑长一智，便是如此，要是一个人在同一个错误上，犯上两次，那他也是够可以的。

“好了，你去继续训练，我去看点东西。”容天元摆摆手，便离开了训练场，来到大帐里面，行到一个木台前，见到台子上有着山川河流，城镇等，都是标的一清二楚。

这是沙盘，这容天元找人做的，他在旁边监督着。

除了地图外，在大帐里面还挂着一张地图。

两个都是关于浙江沿海城市周围的纵深的地图！

行到沙盘前，容天元便是仔细测看了起来，手里面拿着一些小旗子，是不是的插上一插。

在初征前，容天元要把浙江的所有地形，所有情势，都是要一一的了解清楚，这样在对战时，才能减少更低的伤亡